Sola sk og Klepp ssk ønsker alle konkurransesvømmerne velkommen til en treningshelg sammen. Det vil være stor fokus på LÅMØ-øvelsene for de som kan kvalifisere seg til LÅMØ. På Kleppstevnet er det mulig å svømme alle LÅMØ-øvelsene. Vi oppfordrer alle som ønsker å prøve å kvalifisere seg til å melde seg på de øvelsene som de eventuelt mangler, eller vil forbedre på det stevnet.
Svømmere som ikke skal til LÅMØ, kan selvsagt delta på LÅMØ-programmet, eller de får annet program av trener.
I løpet av 5 treninger, vil det bli gjennomgang av de 5 LÅMØ- øvelsene. Det vil bli fokus på strategi, teknikk og gjennomføring. Dersom noen svømmere bare kan delta på enkelte av treningene, går det helt fint J. Det kan være greit å avtale med hverandre slik at en kan kjøre sammen.
MERK! Husk å møt opp i god tid slik at vi er sikre på at alle kommer seg inn i hallen.
”Liten LÅMØ” gjelder for alle som er født i 2006. Øvelsene er: 400 m. fri, 200m medley, 100m bryst, 100m rygg og 50 fly
For svømmere født i perioden 2005-2001 gjelder følgende øvelser: 400 m. fri, 200m medley, 200m. bryst 200m. rygg og 100m fly. For svømmere født 2005 holder det å ha øvelsene. Fra 2004 må en kvalifisere seg som en av de 24 beste i region vest (Sogn og Fjordane, Hordaland og Rogaland). Men selv om man blir rangert noen plasser lavere, får man delta dersom noen av de 24 beste ikke melder seg på, eller trekker seg før stevnet.
I 2017 vil stevnet bli arrangert i Førde 10.-12.02.
Fredag vil Sola svømmeklubb invitere alle deltakerne til en liten sosial samling etter trening med pizza og brus (forhåpentlig vis i et klasserom slik at vi ikke trenger å sitte i gangen).
Halloversikt:
Fredag 11.11. i Tanangerhallen
kl.17.00-19.00
Lørdag 12.11. i Klepphallen
Kl. 09.00-11.00
Lørdag 12.11. Tanangerhallen
Kl. 16.00-18.00
Søndag 13.11. Klepphallen
Kl. 10.00-12.00
Søndag, 13.11. Tanangerhallen
Kl. 18.00-20.00